有人一手好牌打烂,有人绝地开挂,到底怎样才能成为对人生运筹帷幄的高手呢?

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发布时间:2017-11-04 22:33

  

  有一类人,天生牌好,可惜却被打得稀烂。

  比如明明天生长得很好看,却因为没克制自己的食欲或者不健康的锻炼方式,身材变形,成了一个油腻的“中年妇女”,油腻的“中年男人”,被人嫌弃,被人抛弃,这种故事总是让人唏嘘不已。

  还有些人可能天生“牌面”可能不够好,但却靠精湛的“牌技”成功翻身,努力使自己的人生过得幸福精彩。

  今天的主人公就是如此,她的牌技就是人马君减脂营。

  通过人马君减脂营成功减脂8斤,腰围缩小10cm,实现蜕变。

  在接触人马君之前我是有两三年的健身基础的,我的内分泌有点不好,特别容易长胖,但是掉秤是一件比旁人难的事情。

  

  入营前的期望

  

  自己健身了两三年后身型有了一定的改善,由大学期间的巅峰胖接近120斤减到107斤左右。

  我是苹果型身材,腰腹部脂肪特别多,所以尽管平时看着也不算胖,但依然是隐形的小胖子,看着有点肉肉的,游泳圈一层一层,体脂率比较高。

  自己在健身了两年的基础上,并且中间也请过私教,但是体脂率还是比一般人高,腰腹部肥肉不见少,感觉自己到了一个平台期,看着周边的朋友不管胖瘦都是腰部比较紧实,这个时候特别希望自己的腰腹部脂肪能够少点,奢望自己哪天也能有马甲线。

  

(大学期间的我)

  

  

  

  

  当时觉得这个公众号比较特别,特别之处之一是比较接地气,内容实在有干货;最吸引我的一点是人马君强调吃对健身和减脂的作用。

  “三分练七分吃”在我的价值体系里,我知道吃的重要性仅在于不管怎么减肥绝对不节食,减脂时少油即可。

  8月份工作原因在家休息,想想今年年初定下的体重减到100斤以下的目标再看看腰间的游泳圈抱着试试的心态想尝试一下人马君的报名,参加了人马君8月27号开始的第58期线上减脂训练营。

  

(2017年6月隐约可见的几层游泳圈)

  

  入营后的饮食

  

  对于人马君的“三分练七分吃”刚开始觉得有点夸张,觉着减脂最大的作用肯定在于运动上而不是饮食上。

  人马君上学员的饮食打卡很吸引我,但是看不明白,感觉吃得蛮多的呀,还有鱼有肉,我自己吃水煮鸡胸肉水煮青菜不是更好。

  受人马君的启发,7月份自己边运动边注意饮食,以水煮鸡胸肉水煮西蓝花水煮胡萝卜为主,一个月过去了,体重没啥变化,人的气色但是变差了,开始爆痘痘,并且那次姨妈有点不正常,这个时候还不知道跟自己每天的水煮菜之类的错误饮食结构有关系。

  

  

  愉快的饮食,幸福的减脂

  

  报名开始后,督教大妍给了我饮食课件和运动课件,第一周的运动量感觉比我平时小。

  认真的读了饮食课件之后开始积极备货,感觉好丰富啊,一日三餐非常讲究营养搭配,这营养比我平时补充得足多了,而且不是像我之前的不吃油烟。

  督教大妍讲,减脂期间不能断油断盐,否则会影响我们的内分泌。原来在7月份我的内分泌异常是自己光吃水煮食物导致的…….忽然觉得人马君的方法好科学和健康。

  

  说实话当时是有点怀疑这样减脂减重能有好效果的,抱着没有尝试就没有怀疑资格的态度严格按照督教大妍的饮食要求和运动要求执行。

  在入营后的大概第四天,那天在进行户外跑的返程觉得运动衣腰腹部那块比平时宽松些,想想觉得才开始三四天掉肉不太可能,应该是幻觉。

  跑完步回家习惯性往体重秤上站一站 ,忽然发现体重少了两斤多,当时还在群里跟大妍开玩笑的说感觉万年不动的体重有了松动,是幻觉吗?大妍也半年玩笑的说可能不是哦,由这个引开话题,然后发现群里小伙伴体重都有了松动。

  

  

  

  跑步的日子

  心里异常开心,很踏实的感觉,我万年难得掉一斤半两的体重在大晚上比平时早上还轻就是实实在在的掉秤了。原来减重真的不那么难控制啊!

  在接下来的日子里,我啥也不想了,很安心的每周按照运动课件和饮食课件执行,有了好的方法不愁到不了目标的,体重如期随着时间的推进一点点往下掉。

  每周饮食会有新的食物解锁,到第五周的时候又给了我一个惊喜,第五周饮食解锁坚果,之前觉得减脂期间这些油脂高的食物是不能碰的,现在大妍又给我普及了健康饮食常识,我们在减脂期间不但不能少油少盐,还要补充坚果类优质脂肪,毕竟我们是有胸有姨妈的,减脂的同时保证身体健康,真真对人马君的系统方法信服。

  

  系统化的运动,遇见马甲线

  运动期间的各项运动因为前期有一定的基础,相对能够比较好的完成,有做得不到位的地方,我们可爱的督教大妍及时纠正。除了平时只顾着运动运动减重的同时,大妍还教会了我运动中的各种保护,劳逸结合,不损伤关节等。

  真的很感谢自己这次参加了人马君的线上减脂营,感谢人马君的系统科学减脂方式,感谢大妍的各种指正、方式方法以及自己的让人佩服的减脂经历,让我的腰腹部也能够紧实没有赘肉,并且还可以隐约看到马甲线。

  

  那些运动

  

  

  

  可以穿各种以前不敢穿的紧身的衣服;以前上衣不敢扎进裤子,现在各种扎进牛仔裤;衣柜里以前买小了的衣服现在各种合适;以前穿的衣服现在各种宽松;以前穿着紧的牛仔裤现在腰身各种变大。真的是惊喜连连。

  

  这次人马君的线上体验不仅仅是减掉了多余的脂肪,体重达到预期目标,更好的收益是懂得了科学正确的减脂方式,不损害身体,良好的作息和生活态度。

  42天里,第一个21天让我慢慢接受并且熟悉新的饮食方式和健康的生活节奏,低糖低脂高蛋白的饮食法则,让我的饮食全程无忧。

  而教练也会针对性地提供运动饮食课件,从器械健身和徒手自重训练,到每一个运动细节,全程指导。

  42天,我得到了我想要的。相信未来在健身这条路上可以越走越远,保持良好体型继续生活的精彩!

  

  与君共勉

  坚持

  三分天注定,七分靠打拼,自己的人生无论开局如何,最重要的还是经营。

  

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